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寧波火樹林餐飲管理有限公司
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生活中健康飲食的小常識(shí)
摘要：要想身體好,健康飲食是必不可少的，合理的飲食可以吃出健康，苗條的苗條的身材，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們?yīng)該知道一點(diǎn)健康飲食小常識(shí)，下面就來分享分享一點(diǎn)我所知道的健康飲食知識(shí)。1.早飯一定要吃，這是每天早上必不可少的。盡量不吃油膩的食物，早上吃太
要想身體好,健康飲食是必不可少的，合理的飲食可以吃出健康，苗條的苗條的身材，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們?yīng)該知道一點(diǎn)健康飲食小常識(shí)，下面就來分享分享一點(diǎn)我所知道的健康飲食知識(shí)。
1.早飯一定要吃，這是每天早上必不可少的。盡量不吃油膩的食物，早上吃太多油膩食品，如油條、油餅、巧克力、漢堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，經(jīng)過油炸的面粉，如油條，其中的營養(yǎng)還會(huì)流失。
2.飯后不要馬上上床睡覺。這樣會(huì)使大腦的供氧量慢慢減少，容易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖，應(yīng)該站立半個(gè)小時(shí)在睡覺，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲎黾覄?wù)活，比如：洗碗，拖地等
3.坐著不蹺二郎腿。因?yàn)檫@會(huì)使腿部血流不暢，影響身體健康。
4.多喝酸牛奶，它的營養(yǎng)成分比牛奶更多，更有助于消化吸收。具有一定的防病保健功能。
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